Renforce tes muscles fessiers latéraux !

Voilà une vidéo bien complète qui vous expliquera pourquoi il est pertinent de renforcer ses fessiers latéraux 💪

Et oui, il y a que des avantages à bouger et renforcer vos tissus ! Et cette zone ne déroge pas à cette règle ! Et dans cette vidéo, on va aller plus loin (études scientifiques à l’appui) dans l’analyse des fessiers latéraux !

Et oui, on améliore les symptômes de nombreuses pathologies (comme par exemple l’essuie-glace au genou) avec un travail précis sur les fessiers ... et pourtant c’est encore oublié dans de nombreux protocoles 🤷‍♂️.

Pour tous les sports avec foulées 🏃‍♂️ (trail, jogging, tennis, foot & sport co), il ne faut pas oublier ce groupe musculaire dans vos entraînements !

Il vous faut un élastique avec un peu d’imagination et vous ferez un super renforcement de cette zone ! Je vous propose quelques exercices, mais il en existe des centaines !

Alors saviez-vous que la faiblesse de ces muscles fessiers latéraux pouvait être un facteur aggravant pour la fasciite plantaire, l’essuie-glace du genou et les douleurs lombaires ?